Stress

Wat is stress

Je hoort het bijna iedere dag en er wordt veel over gepraat. Maar wat is stress nu eigenlijk?

De term stress wordt gebruikt om de natuurlijke reactie van je lichaam op je omgeving aan te duiden. Wanneer er iets spannends gebeurd of, belangrijker nog, iets wat jij spannend vindt, geeft je lichaam een stressreactie. Het lichaam maakt diverse stoffen aan (adrenaline, noradrenaline en cortisol) en je bent in staat vliegensvlug een besluit te nemen. Van oorsprong, is deze natuurlijke reactie bedoeld om snel een keus te kunnen maken in een bedreigende situatie. Vluchten of vechten.

Er is echter een groot verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Gezonde stress is de stress die we dagelijks ervaren, bijvoorbeeld tijdens het werk. Het zorgt ervoor dat je in een flow komt en je werkzaamheden uit kunt voeren. Je laat het je na je werk achter en je komt weer tot rust. De ongezonde stress is een teveel aan stress. Je lichaam is niet meer in staat om tut rust te komen, is hier niet op gebouwd en gaat op een gegeven moment protesteren.

Stress komt tegenwoordig niet alleen meer in bedreigende situaties, maar eigenlijk altijd wanneer we ons ergens druk over maken. Het kan een lastige cliënt zijn, veel werkdruk, een vervelende gebeurtenis zoals ziekte of overlijden of wanneer iemand met 70 kilometer per uur op een 100 kilometer weg rijdt. Het treedt op wanneer we ons ergens verantwoordelijk voor voelen, maar het bijvoorbeeld niet zo loopt zoals we graag zouden willen. We merken zelf niet direct iets van deze stress, maar het systeem reageert voortdurend. Wanneer het systeem teveel heeft gereageerd of zelfs oververhit raakt, heb je een teveel aan stress en raak je “overstressed”.

Samenvattend, er zijn allerlei stress symptomen en het ontstaat door allerlei situaties waar jij als persoon je druk over maakt. Dit verklaart ook direct, waarom de buurman dezelfde werkzaamheden fluitend kan doen en waarom het angstzweet bij jou al uitbreekt. Het is belangrijk om te achterhalen waarom je, jezelf ergens zo druk over maakt (bewust of onbewust).

Het gaat er bij stress niet altijd om wat je doet, maar vooral hoe je ermee om gaat.